Terapia psicológica individual para adultos en Madrid y online
Un espacio cercano y profesional para comprender mejor lo que te está pasando, aliviar el malestar emocional y empezar a sostenerte con más claridad, calma y herramientas.
Un lugar para entender lo que te pasa y empezar a sostenerte mejor
Hay momentos en los que seguir adelante cuesta más. A veces aparece la ansiedad, el agotamiento, la tristeza o una sensación de bloqueo difícil de explicar. Otras veces no hay una causa concreta, pero sientes que algo no está bien y que necesitas parar.
La terapia individual te ofrece un espacio para mirar lo que estás viviendo con más claridad, comprender tu malestar y empezar a construir nuevas maneras de cuidarte.
Este espacio puede ayudarte si…
- sientes ansiedad, estrés o preocupación constante
- te notas bloqueada/o, agotada/o o desbordada/o
- estás pasando por una crisis vital o un cambio importante
- convives con autoexigencia, culpa o dificultad para cuidarte
- quieres trabajar tu autoestima
- La maternidad/paternidad se te hace cuesta arriba
Quizá llevas tiempo sosteniendo mucho, sintiéndote desbordada/o o intentando estar bien sin saber muy bien cómo. No hace falta esperar a tocar fondo para pedir ayuda.
¿Cómo trabajo en terapia?
Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual y la Psicología Positiva, combinando herramientas prácticas para aliviar el malestar con una mirada más amplia que también atiende tus fortalezas, recursos y necesidades.
En sesión, exploramos lo que te está ocurriendo, identificamos patrones de pensamiento, emoción y conducta, y vamos construyendo nuevas formas de afrontar las dificultades. El objetivo no es solo que sufras menos, sino que puedas vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar.
Cada proceso es distinto. Por eso adapto la intervención a cada persona, a su momento vital y a lo que necesita en cada fase del camino.
Un enfoque práctico, cercano y centrado en la persona
Terapia Cognitivo-Conductual
Trabajo con herramientas basadas en la evidencia para comprender pensamientos, emociones y conductas que hoy te están generando malestar, y para ayudarte a construir maneras más sanas y útiles de afrontar lo que estás viviendo.
Psicología Positiva
Además de aliviar el sufrimiento, también pongo atención en tus fortalezas, recursos y capacidades. No se trata solo de encontrarte mejor, sino de ayudarte a sostener un bienestar más profundo y duradero.
¿Qué puedes encontrar en este proceso?
- Un espacio seguro para hablar de lo que te ocurre
- Comprensión profesional de tu malestar
- Herramientas prácticas para tu día a día
- Mayor claridad sobre lo que te pasa
- Un acompañamiento cercano, respetuoso y sin juicios
- Un proceso adaptado a tus necesidades y ritmo
Información práctica
- Modalidad: presencial en Madrid y online
- Ubicación: Plaza de Prosperidad 3, Madrid
- Duración de la sesión: 50 minutos
- Frecuencia: según necesidades y momento vital
- Tarifas: disponibles al consultar
¿Cómo empezar?
Paso 1. Escríbeme
Puedes contactar conmigo por WhatsApp y contarme brevemente qué estás necesitando.
Paso 2. Primera sesión
Tendremos un primer encuentro para comprender tu situación, valorar qué necesitas y resolver dudas.
Paso 3. Definimos el proceso
Si decides empezar, iremos construyendo un proceso adaptado a ti, a tu momento y a tus objetivos.
Dar el paso puede dar miedo, pero también puede ser el inicio de un cambio importante
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión nos permite comprender qué te está pasando, qué necesitas y valorar si este espacio puede ayudarte.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí, puede ser igual de eficaz. Lo importante es que encuentres la modalidad que mejor encaje contigo.
¿Cada cuánto suelen ser las sesiones?
Depende de cada caso, del momento vital y de los objetivos terapéuticos.
¿Cómo sé si este espacio es para mí?
Si estás atravesando ansiedad, estrés, bloqueo, autoestima baja o un momento vital difícil, puede ser un buen lugar para empezar.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar, solo sentir que quieres estar mejor.
Si sientes que necesitas un espacio para entenderte mejor, aliviar lo que estás viviendo y empezar a encontrarte de otra manera, estaré encantada de acompañarte.
¿No tienes claro si este es el servicio adecuado para ti?
Si tienes dudas sobre qué opción encaja mejor con lo que necesitas en este momento, escríbeme. Estaré encantada de orientarte para que encuentres el servicio más ajustado a tu situación.